Для поддержания хорошей физической формы необходимо вести здоровый образ жизни, отказаться от привычек, которые замедляют метаболизм. Среди таких привычек - употребление сладких напитков, недостаток сна, сидение на диете, мало движения и пренебрежение силовыми нагрузками. Необходимо делать небольшую физическую разминку каждый час, проводить часть обеденного перерыва на свежем воздухе и стараться активнее двигаться в повседневной жизни.