Статья рассказывает о важности йода для спортсменов, его роли в поддержании функции щитовидной железы, увеличении интенсивности тренировок и регуляции обмена веществ. Описываются продукты, богатые йодом, и рекомендации по его употреблению. Упоминается мультивитаминный комплекс Формула 2 Herbalife, содержащий йод.
# Спорт
Мультивитаминный комплекс Формула 2 от Herbalife содержит до 100% суточной нормы потребления витаминов и главные минералы, необходимые спортсменам. В комплексе с правильным питанием он обеспечивает организм самыми важными нутриентами, необходимыми для биохимических процессов и поддержания здоровья костей, мышц, углеводного обмена и других функций организма.
Правильный рацион питания – важное условие подготовки к марафону. Во время марафона необходимо поддерживать энергетические ресурсы организма и водно-солевой баланс. После марафона нужно восстанавливать потерянные ресурсы и употреблять белки для восстановления мышц. Рацион должен содержать больше сложных углеводов и цельнозерновых продуктов.
Протеиновая смесь Herbalife помогает получить необходимое количество белка без лишних жиров и углеводов. Белок не только «строит мышцы», но и продлевает чувство сытости и увеличивает скорость метаболизма. Для того, чтобы скорость метаболизма в процессе снижения веса не замедлялась, необходимо потреблять примерно 1,2 гр белка на каждый килограмм своего веса. Формула 3 от Herbalife можно включать в состав коктейлей, соусов, подливок, супов-пюре и даже низкокалорийных десертов!
При снижении веса главное не количество килограмм, а снижение процента подкожного жира и сохранение мышечной массы. Для комфортного и эффективного снижения веса рекомендуется использовать комплексы Клеточный Активатор и Целл-у-лосс от Herbalife. Они помогут вывести излишки жидкости, сохранить мышечную массу, оптимизировать обменные процессы и поддержать баланс питательных веществ в организме. При снижении веса более 15 кг необходимо работать над реабилитацией организма для полноценных тренировок, и в этом помогут Клеточный Активатор и Целл-у-лосс.
В межсезонье не следует придерживаться строгих диет, лучше отдать предпочтение сбалансированному питанию. Для удовлетворения потребности организма в нутриентах могут помочь специальные мультивитаминные добавки. Важно увеличить количество рыбы и зеленых овощей в рационе. Умеренные физические нагрузки, полноценный отдых и отказ от вредных привычек также важны для поддержания здоровья в межсезонье.