Правильный рацион питания – важное условие подготовки к марафону. Во время марафона необходимо поддерживать энергетические ресурсы организма и водно-солевой баланс. После марафона нужно восстанавливать потерянные ресурсы и употреблять белки для восстановления мышц. Рацион должен содержать больше сложных углеводов и цельнозерновых продуктов.