Статья рассказывает о важности йода для спортсменов, его роли в поддержании функции щитовидной железы, увеличении интенсивности тренировок и регуляции обмена веществ. Описываются продукты, богатые йодом, и рекомендации по его употреблению. Упоминается мультивитаминный комплекс Формула 2 Herbalife, содержащий йод.
# Питание
Правильный рацион питания – важное условие подготовки к марафону. Во время марафона необходимо поддерживать энергетические ресурсы организма и водно-солевой баланс. После марафона нужно восстанавливать потерянные ресурсы и употреблять белки для восстановления мышц. Рацион должен содержать больше сложных углеводов и цельнозерновых продуктов.