Спортсмены особенно ценят йод за его способность поддерживать функцию щитовидной железы. Гормоны, которые она вырабатывает, снижают процент жира в организме, увеличивают интенсивность тренировок и участвуют в регуляции белкового, жирового, теплового и водно-электролитного обмена. Йод активизирует процесс распада холестерина и повышает эластичность сосудов. Он важен для роста, грамотной работы центральной нервной системы и умственной активности. Суточная потребность взрослого человека в йоде – 100 - 150 микрограммов, однако для спортсменов этот показатель увеличивается до 200-250. Получить его можно только с пищей или при употреблении специальных пищевых добавок.
Больше всего йода в морской капусте, печени трески, кальмарах, сушеных белых грибах, рыбе, креветках и чернике. Однако важно помнить, что при кулинарной обработке или длительном хранении продукта теряется до 50% этого полезного элемента. Йод – один из ингредиентов мультивитаминного комплекса Формула 2 Herbalife*.
*БАД. Не является лекарственным средством
#herbalife #пп #правильноепитание #формула2 #йод #заботаоглавном #язнаючтояем #зож
