Не всегда на работе есть возможность полноценно поесть более 1 раза за весь рабочий день. Мы расскажем вам о полезных перекусах, которые можно взять с собой не только на работу, но и в поездку.
1⃣ Фрукты и овощи
Помните, что фрукты - это быстрые углеводы и они станут отличным вариантом перекуса в первой половине дня. Овощи же, особенно зелёные, можно есть без ограничений по времени.
2⃣ Кисломолочные продукты
Нет, это не сладкие питьевые йогурты с сахаром. Отдавайте предпочтение кефиру, классическому йогурту и творогу с небольшим процентом жирности.
3⃣ Орехи и сухофрукты
Орехи являются источником полезных растительных жиров, а сухофрукты - полезных быстрых углеводов. Помните, что эти продукты, должны вписываться в вашу дневную норму бжу и желательно употреблять все быстрые углеводы в первой половине дня. Также обратите внимание на состав сухофруктов, чтобы в них не было сахара.
4⃣ Сыр
Ломтик нежирного сыра отлично утолит голод и даст дополнительную порцию белка/
5⃣ Бутерброд
Смотрите рецепты полезных бутербродов в нашем прошлом посте по ссылке https://vk.cc/6h9wMd.
6⃣ Варёное куриное яйцо
Питательный сытный перекус. При этом содержание белка в нем максимально по отношению к остальным составляющим.
#herbalife #заботаоглавном #язнаючтояем #перекус #еда #спортпит #работа
